Cyklická jóga

Všechno v životě se pohybuje v cyklech. Stejně jako ženské tělo.

Cyklická jóga nás laskavým a vědomým způsobem učí, jak pečovat o své tělo a jak vyživit svou duši. Dává nám příležitost naslouchat si a starat se o své potřeby vědomě.

Na co se Cyklická jóga zaměřuje?

  • Vědomá práce s tělem, jeho protahování i zpevňování.
  • Práce s dechem podle jednotlivých fází, dechové techniky, které vás ztiší nebo naopak dodají energii.
  • Jógová praxe sestavená pro naše odlišné potřeby během měsíce.
  • Práce s pánevním dnem (vhodné po porodu i jako prevence inkontinence).
  • Práce s hormonálním systémem pro jeho zdravou funkci.
  • Uvolňování těla pomocí relaxace a vizualizace podporující ženskost.
  • Naslouchání svému tělu a jeho potřebám.
  • Práce s menstruačními fázemi Panna, Matka, Kouzelnice a Vědma - (znovu)objevení jejich potenciálu i stínu a následná práce s nimi.
  • Respektování těla a navázání laskavého kontaktu s ním.

Jak probíhá 90 minut cyklické jógy?

Každá lekce Cyklické jógy je unikátní. Každý týden se řeší nové téma spojené s ženským cyklem. Lekce jsou vedené s ohledem na to, že každá z nás se nachází v jiné menstruační fázi, dostáváte tedy na výběr si během jógové praxe dopřát intenzivnější nebo jemnější přístup.

  • Povídání o tématu/seberozvojová cvičení
  • Dechová cvičení/ pranajáma
  • Protažení uvolnění těla/ průpravná cvičení
  • Jógové pozice/ asány
  • Relaxace, vizualizace

Je Cyklická jóga náročná?

Záleží jen na vás, co si dopřejete. Lekce jsou vedené s respektem k ženskému tělu. Pokud hledáte ztišení a naladění se na své tělo, na Cyklické józe ho najdete. Jestli si přejete tělo protáhnout a zpevnit a více se zamilovat do svých křivek, není proč váhat, přijďte.

Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky, je vhodná i v období menstruace, těhotenství a přechodu.

Kdy a kde si Cyklickou jógu zacvičit?

Yoga Lokah

Úterý 16:30 - 18:00

Zelný trh 11, 2. patro, Brno

Chci si rezervovat místo v Yoga Lokah